腰痛サプリメント比較ガイドについて

腰痛サプリメント比較ガイドのこのサイトは腰痛で悩んでいる方へ
少しでも痛みが和らげるヒントになれば幸いです。

 

ぎっくり腰や疲労による慢性の腰痛、椎間板ヘルニアや女性の特有の痛みなど
薬や補助用具が必要な方のヒントになる事柄を書いています。

 

人間が2本脚で歩行することによって始まった腰痛。
進化と共に人の体も変化してきています。

 

いつも決まった動作、作業で痛めた腰にサプリメントやベルトで痛みを軽減しましょう。
痛みを我慢していないで痛みを和らげるサプリで仕事やお休みを楽しみましょう。

 

急性・慢性など様々な原因や対策方法が必要な方にいま評判のサプリを紹介していますので
あなたの症状にあったサプリメントを試して下さい。

 

N-アセチルグルコサミン各社色んな特徴がありますので

よく成分や特徴をお調べの上腰痛サプリメントをお試しください。
お試しキャンペーンなどでお得に試されるのもいいかもしれません。

 

 

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グルコンEX錠プラスの特徴

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1,980円 評価5 10日分お試しパック
グルコンEX錠プラスの総評

●ひざを中心に腰・肩などが痛い方。

●いろいろと薬や改善方法を試しているが効果がなく、良薬を探している方におすすめ!
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●ひざ・肩・腰の関節痛、神経痛を内側から緩和
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2,160円 評価4 大人気!やわたのグルコサミン
やわたのグルコサミンの総評

●サケの軟骨成分配合でパワーアップ

●コンドロイチンとヒアルロン酸も配合
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久光製薬 MSM+グルコサミンサプリの特徴

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●発酵技術のパイオニア 協和発酵バイオ

価格 評価 備考
2,600円 評価5 協和発酵バイオの「発酵グルコサミン」が送料無料お試し価格!
久光製薬 MSM+グルコサミンサプリの総評

●軟骨成分が歩く元気をサポート

●「発酵グルコサミン」は1日に必要とされる摂取量をたった8粒
●立ったり座ったり歩いたり走ったりをサポート

 

腰痛の予防と対策

腰痛の原因には色んなものがあります。
皆さんが「腰痛」と考えている主なる原因は、殆どが体の歪みから発生しています。

 

歪みは姿勢や座り方歩き方によっても引き起こされますが、
運動不足による筋力の低下や疲労を蓄積する事で体を支える骨が疲労する事が大きな要因です。
女性はホルモンバランスが崩れると、カルシウムを作りにくくなる一方でカルシウムの吸収が悪くなりますから腰痛になりやすいのです。

 

普段から良い姿勢を保ち腰の負担を少なくすることで、自然に腹筋背筋が鍛えられますし、
食事をバランスよく食べることは代謝を上げて骨を強くします。
適度な運動、食生活に生活習慣が骨に与える影響を考えるときりがありません。
健康な体を維持することは、女性は美しさを男性は生き生きとした自分でいる為にもとても大切な事です。

 

良かれとやっている事が腰の負担になっている場合もあります。
習慣を改善する、運動をする事は良いことですが、それが逆に腰を痛めてしまっては何にもなりませんよね。
正しい方法をしっかりと学んで健康な体を作る事が、腰痛の予防になります。

腰痛サプリメントの使用方法

一般的にサプリメントと言うと、栄養補助の為に摂取するものです。

 

忙しい現代人は、栄養のバランスをサプリメントで摂る習慣が出来ています。
また、美容や健康の為に自分に足りない栄養分をサプリメントで摂るようになりました。

 

腰痛に効果のあるサプリメントというと、グルコサミンやカルシウムなど骨を強化して骨の密度を高くするものや、
関節を柔らかく痛みを緩和するものがあります。

 

その他にも痛んだ神経の炎症をとる薬剤指定のももあるので、
腰痛を治したいといった意味ではサプリメントも薬剤指定も同じでしょう。

 

サプリメントは、骨の強化や組織に働きかけながら徐々に修復をするものですが、一度すり減った骨は元には戻りません。
腰痛を起こさない為の骨作りや、組織を正しい方向に導く為の補助と言えば解りやすいですね。

 

腰痛の原因になる神経組織を、血行をよくする事で改善していくものは薬品扱いになりますし、
骨を組み立てる為の栄養を補助するものがサプリメントと呼ばれるのです。

 

そして実際の腰痛サプリメントの使用方法は1日1回復用するのもから
1日3回食後などに水またはぬるま湯で服用するだけです。

腰痛対策にはサプリメントやグッズが最適

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仕事の関係で長時間座りっぱなしの方や加齢によって腰に痛みを覚える方は多いです。
痛みが軽い場合は普段の生活や仕事に影響を及ぼしませんが、痛みが強くなると日常生活に支障が出ます。

 

肩やひじ、ひざなどに痛みを感じる関節痛の中でも腰痛は
姿勢を変えるたびに痛みを感じるので、早めに対処する必要があります。

 

そんな腰痛対策としてはサプリメントを利用する方法と
ベルトやサポーターなどのグッズを利用する方法の2種類があります。
例えばサプリメントの場合はドラッグストアやデパートなどで購入できる特徴があります。
サプリメントの成分としてはヒアルロン酸やコラーゲン、コンドロイチンなどが有名であり、
腰の痛みを鎮めたり症状を緩和させる働きがあります。

 

また、サプリメントの場合は病院で治療を受けるよりも価格が安いので、手軽に試せるメリットがあります。
ただ、ドラッグストアやデパートでは陳列スペースに限りがあるので、
自分に合った商品を購入できないことがあります。

 

そのため、豊富な品ぞろえの中から商品を選びたい方はネット通販サイトをおすすめします。
インターネット上にはさまざまなネット通販サイトがあるので、
その中から自分に合った商品を購入することができます。

 

腰痛対策としてはサプリメント以外にグッズに頼る方法もあります。
腰を支えるベルトやサポーターが販売されており、それらを用いることで痛みを抑えることができます。

 

また、腰痛対策のグッズを用いることによって、腰痛になりにくくする効果もあります。
例えば痛みが出始めてからすぐにグッズを利用することで腰にかかる負担を減らすことができます。

 

それによって腰痛をそれ以上悪化させないメリットがあります。
ただ、腰痛の症状が重い場合はグッズの利用では痛みを抑えることができないので
、早めに病院に行くことをおすすめします。

 

病院の場合は薬や手術で腰痛の症状を和らげることができるので、
確実に治したい方は病院に行くことをおすすめします。

 

腰痛の原因を解明!

腰痛原因

腰痛の原因は、日常生活にあることが大変多いです。
まれに内臓の病気が原因で腰に痛みとして症状が出ることがありますが、
今回は日常生活による原因で起こしている腰痛について解明していきます。

 

日常生活で腰痛に繋がるような行動は、

 

◇椅子に座るとき脚を組む癖がある
◇長時間座りっぱなしの仕事
◇いつも同じ肩にバッグをかける
◇きつい下着をつけている
◇重い荷物を持つことが多い
◇柔らかい布団で寝ている
◇肥満体型の人

 

このような習慣がある方は要注意です!
今腰痛がないという方も、将来とっても危険なんです。
このような原因が溜まっていくと、腰が悲鳴を上げてしまいます。
しかし、お仕事でこういった習慣のある方はなかなか難しいですよね。
座り仕事の方は、長時間同じ姿勢になることのないよう、休憩をはさんだり、クッションを使用したりするなど工夫が必要です。
腰痛は一度なってしまうととても辛い病気です。
しっかり予防していきましょう。

 

腰痛対策の最新の治療法

腰痛対策

みなさん腰が痛いなと思ったらまずどうしますか?
多くのみなさんがまず病院へ行くことを考えると思います。
先生に痛みを告げ、原因や治療法を教えてもらいます。
しかし、病院ではほとんどの場合原因は分からないのです。
それは、腰痛の原因の多くは筋肉のバランスの乱れであるからです。
そしてお医者さんは、医療の勉強の際に「筋肉について」の勉強はしていないのです。
なので病院では原因がはっきりしません。

 

更に最新の情報では「脳」に原因があることが明らかになったのです。
簡単に言うと、思い込ませることで腰痛は改善されるというのです。

 

 ◇腰痛への強い恐怖心
      ↓
 ◇脳が「痛みの回路」を作り出す
      ↓
 ◇腰痛が悪化する

 

脳が原因で痛みが起こるなら、「脳のリハビリ」で痛みは改善するという最新の研究結果が出ており、
すでにそのリハビリによって腰痛が改善した人が多くいるのです。

 

腰痛対策に筋トレがいいのは本当?

 

腰痛の原因には、
  ◇骨の異常
  ◇内臓の病気の症状
  ◇ストレス
  ◇原因不明

 

この4つに分かれます。

 

多くの場合は、腹筋と背筋の筋肉バランスが崩れることでその歪みが痛みとして現れます。
筋トレをして関節の周囲の筋肉を付ければ、筋肉がコルセットの役割をして関節を支えることで自然と腰痛対策になるのです。

 

腰痛予防におすすめの筋トレは、

 

  ◇バックブリッジ
   @仰向けで膝を肩幅に立てる
   A息を吐きながらお尻を持ち上げ、膝から肩まで一直線に
   Bこの状態でキープ3秒×10回×3セット
  この筋トレは体幹を鍛えることが出来ます。

 

  ◇ハーフスクワット
   @足を肩幅で立つ
   A息をは吐きながら膝を少しずつ曲げ膝お角度を90°に
   B息を吐きながら4秒かけて戻す10回×3セット
  こちらは下半身を鍛えます。

 

 それぞれ腰の歪み防止と、腰を支える筋肉を鍛え腰を支える力をつけることができます。

 

腰痛予防にもなる自宅で出来る簡単トレーニング

腰痛対策 ストレッチ

自宅で簡単に出来る腰痛予防策があります。
それは、筋肉トレーニングとストレッチです。
やり方をご紹介する前に、いかにこの2つが腰痛予防に大切かを説明します。
腰というのは、すべての臓器を支える役割があります。
そのため日ごろから負担は計り知れません。
その疲れを取るためのストレッチ、そしてその負担に耐えるための適度な筋肉が必要なのです。

 

☆腰痛予防トレーニング
腰痛を予防するために筋肉をつけるべき箇所は、「背筋」です。
・仰向けに寝て、背中を上げて30秒間上げ続ける
・うつぶせになり、背中を上げる
・仰向けになり、ダンベルを両手で持って上に向かって持ち上げる

 

☆ストレッチ
・背筋を伸ばすストレッチ
・股関節回りを伸ばすストレッチ
・肩まわりのストレッチ

 

どちらもとても大切な予防法です。
筋トレによって、腰痛に負けない強い背筋を作り、毎日の腰痛になりうる原因による腰への負担をストレッチで緩和させてくださいね。

 

脳をリハビリや、筋肉から改善、対策は様々ですが、腰痛にお悩みの方は是非試してくださいね。
腰を痛めては日常生活も辛くなってしまいますので・・・
普段から簡単な筋トレで予防していくのが良いですね。

 

腰痛対策グッズってどんなもの?

 

腰痛を緩和するグッズはどんなものがあるのか紹介します。

 

 ◇デスクワークの為の骨盤クッション
 骨盤を正しい位置に戻してくれます。

 

 ◇立ち仕事に腰痛予防ベルト
 歩いてるときや立ち仕事中に、背骨の理想的なS字カーブを楽にキープしてくれます。

 

 ◇腰痛のためのマットレス
 腰痛の方は、硬すぎず柔らかすぎずの高反発マットレスを選びましょう。

 

 ◇筋膜はがしグリッドフォームローラー
 腰を支えてくれている、他の部位のくっついてしまった筋膜を剥がし筋肉の緊張を緩めてくれます。〈腰以外〉

 

 ◇アロマ・ハーバルパック
 電子レンジでチンして使えるグッズです。腰の筋肉を温めると血流が良くなり腰痛が楽になります。

 

普段使いをして予防もして、更に疲れた腰にとそれぞれ使うと楽になるでしょう。

 

人気の腰痛予防グッズ!

 

とはいっても、腰痛の原因は毎日どこにでも転がっています。
その日の負担をその日のうちに和らげること、更にトレーニングを続けることは簡単ではありませんよね。
そんなときに是非使ってみてほしい、腰痛予防グッズがあります!
人気のものを抜粋して紹介します。

 

☆まずは王道!腰痛クッション!
腰痛の最大の敵は「姿勢の悪さ」です。
その姿勢を正してくれるのが、腰痛クッションなのです。
ドーナツ型クッションは、血行を妨げることなく、腰の位置を安定させてくれます。

 

☆腰痛ベルトや骨盤ベルトは必須!
長時間座るお仕事の方などは、幅広タイプの腰痛ベルトがGOOD!

 

☆バランスボールで骨盤を立てる!
骨盤を立てることは、姿勢を良くするということですので腰痛予防にいいです。
バランスボールに座り、うまくバランスを取れるようにトレーニングしましょう。

 

腰痛予防グッズは、その他にもたくさん出ています。
ご自分の生活習慣と照らし合わせて、合うグッズを見つけてくださいね。

 

 

腰痛は現代人にとても多い、れっきとして病気です。
なってしまうと長年付き合っていかなければならない、
そして日常生活にも支障をきたすほどになってしまうこともあります。
しっかり予防していきましょう。